गर्मियों में बेल के साथ-साथ इसके पत्ते भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें सुबह खाली पेट बेलपत्र खाने के फायदों के बारे में
एक्सपर्ट की राय डाइटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा के अनुसार, 'बेलपत्र में विटामिन-ए, बी1, बी6, सी, फाइबर और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।'
कैसे खाएं बेलपत्र? आप सुबह के समय बेलपत्र को सीधा चबाकर खा सकते हैं या शहद के साथ खा सकते हैं। इसके अलावा, आप बेलपत्र को पानी में उबालकर काढ़ा बना सकते हैं।
हार्ट के लिए फायदेमंद बेलपत्र में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में सुबह के समय इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद बेलपत्र में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। ऐसे में इसे नियमित रूप से खाली पेट खाने से पाचन को मजबूती मिलती है साथ ही कब्ज, गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर में फायदेमंद बेलपत्र में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में इसे खाली पेट खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे खाली पेट बेलपत्र को चबाकर खाने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। जिससे बीमारियों से बचाव होता है।
शरीर को ठंडक दे गर्मियों में खाली पेट बेलपत्र को चबाकर खाने से पेट और शरीर को ठंडक देने में मदद मिलती है। जिससे गर्मी से बचाव होता है।